آلام الركبة
انواع آلام الركبة ؟
الآلام الحادة: عادة ما تكون الأشد وتحدث بعد 1-7 أيام من الإصابة. خلال هذا الوقت ، يجب إراحة الركبة وترك الأنسجة المصابة تلتئم قبل البدء في أي حركة. الآلام شبه الحادة: يحدث هذا بعد 2-6 أسابيع من الإصابة. هذا هو الوقت المناسب لبدء حركة بسيطة حول الركبة للمساعدة في استعادة الحركة. آلام الركبة المزمنة: يستمر الألم لمدة تزيد عن 8-12 أسبوعًا. يجب تقييم آلام الركبة المزمنة من قبل طبيب متخصص.اماكن آلام الركبة ؟
1- ألم في مقدمة الركبة: قد تكون هناك مشكلة في تتبع ووضع الرضفة (صابونة الركبه) ، وغالبًا ما تسمى متلازمة الإجهاد الفخذي الرضفي (PFSS). قد تصبح الرضفة والأوتار بين الرضفة والقصبة ملتهبة ومؤلمة. الألم هنا عادة يحد من القدرة على الركوع أو الصعود أو النزول على السلالم أو الجري والقفز
2- ألم في الجزء الداخلي من الركبة: من المحتمل أن يكون هناك إصابة في الغضروف المفصلي أو الرباط الجانبي. عادة ما تصاب هذه الأنسجة أثناء النشاط الرياضي .
3- ألم في الجزء الخارجي من الركبة: هناك رباط قد يصاب أثناء النشاط الرياضي.
ايضاً يمكن أن يحدث الألم هنا أيضًا بسبب إجهاد النطاق الحرقفي : ITB عبارة عن شريط سميك من الأنسجة يمتد من خارج الورك إلى مقدمة ركبتك. أثناء عبوره للركبة ، يمكن لـ ITB أن يفرك الركبة بشكل غير طبيعي ، ويمكن أن يترتب على ذلك ألم حارق.
4- ألم في الجزء الخلفي من الركبة: من المحتمل أن يكون الألم هنا بسبب إجهاد في أوتار الركبة.
سبب آخر محتمل للألم هنا هو كيس بيكر ( هو تورم غير طبيعي في مفصل الركبة الذي يشغل حيزًا في الجزء الخلفي من الركبة) ويسبب الألم مع الانحناء المفرط للركبة.
العلاج الطبيعي لألم الركبة :
من المهم جدًا أن تكون نشطًا ومنخرطًا في البرنامج. في كثير من الأحيان ، سيتم وصف تمارين للمساعدة في تقوية وتحسين حركة الركبة.
قد يُطلب منك أداء تمارين في المنزل وكذلك كجزء من برنامج تمارين منزلية.
يجب أن تكون التمارين هي أداتك الرئيسية لعلاج آلام ركبتك. مثل:تمارين لتقوية الركبة والوركين (تساعد عضلات الفخذين في التحكم في وضع ركبتيك. والضعف هنا قد يسبب ألمًا في الركبة).
تمارين التوازن
سيخبرك طبيبك الخاص بك بعدد المرات التي تؤدي فيها تمارينك في المنزل ، ويجب عليه / عليها مراقبة تقدمك عندما تزور عيادة.
قد يقوم بإجراء علاجات أخرى أثناء وجودك في عيادة PT. قد تشمل :الموجات فوق الصوتية للتخلص من الالتهابات.
التحفيز الكهربائي للتخلص من الالم.
استخدام كمادات الحرارة أو البرودة
تدليك الأنسجة الرخوة أو تحريك مفصل الركبة
وغيرهم .
العلاج في ران كلينك على ايدي دكاترة علاج طبيعي متخصصين في العلاج اليدوي والكهربي والتمارين العلاجيه والتقليدية (الأبر الجافه)وغيرها .
العنوان : ميدان الجيزه : بجوار محكمة الجيزه - البرج الاداري -المدخل الجانبي - الدور ٢ - بجوار معمل ساريدار مباشرةً .
للحجز والاستعلام : 01158446327 - 01555095616
التصنيف :
أمراض العظام